EN  |  TH

5 เทคนิคการทำงานที่จะทำให้คุณมีสมาธิกับการทำงานมากขึ้น

cheerful-businesspeople-in-the-lotus-position_23-2147562314
0

การสร้างสมาธิขณะทำงานจัดเป็นเทคนิคการทำงานเพื่อพัฒนาตัวเองที่สำคัญที่สุด เนื่องจากถ้าคุณมีสมาธิแล้ว การทำงานก็จะไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกมีความเพลิดเพลินในขณะที่ทำงานอีกด้วยข้อดีอีกอย่างของการทำสมาธิในที่ทำงานคืองานของคุณจะเสร็จในเวลารวดเร็วกว่าเดิม สำหรับเคล็ดลับการเพิ่มสมาธิระหว่างทำงาน มีดังต่อไปนี้

mark-516278_960_720

1.ทำงานที่สำคัญที่สุดก่อน

เทคนิคการทำงานเพื่อพัฒนาตัวเองด้วยการสร้างสมาธิข้อแรกทำได้ง่าย ๆ โดยการเลือกงานที่สำคัญที่สุดมาทำก่อน งานที่สำคัญมักจะมีความยากและทำให้คุณมีสมาธิเพื่อตั้งใจให้งานสำเร็จ โดยเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ คือ ให้คุณเลือกทำงานชิ้นนั้น ในเวลาต่อเนื่องกันจะทำให้การเสริมสมาธิไม่ยากอย่างที่คิด นอกจากนี้ยังเป็นการลดความเครียดไปได้อีกรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากงานที่ยากได้สำเร็จแล้วนั่นเอง

2.ลดการรบกวนของสิ่งแวดล้อม

เทคนิคที่สองที่จัดเป็นเทคนิคการทำงานเพื่อพัฒนาตัวเองด้วยการสร้างสมาธิ คือ การลดสิ่งรบกวนรอบข้างคุณไม่ว่าจะเป็นการปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ การปิดอินเตอร์เน็ต เป็นต้น เพื่อไม่ให้เสียงต่าง ๆ ดึงความสนใจคุณจากงานที่สำคัญ หากสังเกตตนเองให้ดีจะพบว่าหากวันใดคุณเปิดเสียงเตือนจากโทรศัพท์ งานของคุณจะเสร็จช้าลง

social-media-symbols-designs_23-2147494753

3. จดบันทึกงานเก่าที่ทำค้างไว้

เทคนิคการทำงานกรณีที่คุณถูกขัดจังหวะด้วยงานเร่งงานอื่น ให้คุณจดบันทึกว่าทำงานไปจนถึงขั้นตอนใดแล้ว ทั้งนี้การจดบันทึกจะทำให้การสร้างสมาธิหลังกลับจากงานด่วนเป็นเรื่องง่าย และเป็นการพัฒนาตัวเองด้านความจำอีกด้วย

4.อนุญาตให้ตนเองผ่อนคลายบ้าง

สำหรับผู้ที่ทำงานเสร็จแล้ว การผ่อนคลายตนเองด้วยการเข้าเว็บไซต์ที่ต้องการหรือเช็คโทรศัพท์ก็เป็นเทคนิคการทำงาน ที่ควรทำอย่างยิ่ง เนื่องจากการใช้อินเตอร์เน็ตก็สามารถใช้ในการพัฒนาตัวเองได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างสมาธิเพื่อให้ทำงานต่อไปได้อย่างมุ่งมั่นอีกด้วย

girl-sitting-on-a-books_1149-237

5.สร้างสมาธิด้วยเครื่องดื่มกาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มกาเฟอีนเป็นเทคนิคการทำงานที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง เนื่องจากกาเฟอีนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นสมองและช่วยให้การพัฒนาตัวเองทางด้านความกระปรี้กระเปร่าดีขึ้นกว่าเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่พักผ่อนน้อยและรู้สึกเบื่อหน่ายในการสะสางงานที่ยาก

หากสามารถทำตามเทคนิคดังกล่าวข้างต้นได้ เชื่อว่าในไม่ช้าการสร้างสมาธิในที่ทำงานจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณแน่นอน และทำให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานไปอีกขั้น