EN  |  TH

7 วิธีง่ายๆ พัฒนาบุคลิกภาพที่ทำงาน บุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน

0

ผู้ที่มีบุคลิกภาพดีนั้นเมื่อเดินไปทางไหน ย่อมสร้างความประทับใจให้แก่ผู้พบเห็นได้เสมอ เพราะทุกท่วงท่าอริยาบทจะสง่างาม ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนั่ง การพูดจา หรือว่าเคลื่อนไหวร่างกายในท่วงท่าใด ๆ ดูแล้วก็สง่าและสวยงามไปหมด แต่บุคลิกภาพไม่ใช่แค่เรื่องของความสง่าผ่าเผยที่คนเรามองกันจากภายนอกเท่านั้น มันยังสำคัญต่อโอกาสการทำงานของเราด้วย บทความนี้ผู้เขียนจึงอยากแนะนำเรื่อง บุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน เราลองมาดูกันเลย ว่าเราจะสามารถพัฒนาบุคลิกภาพดูดีที่ทำงานได้อย่างไรกันบ้างค่ะ เริ่มต้นง่ายๆในที่ทำงานเลยนะคะ

1. การนั่งทำงานด้วยการเปิดไหล่ไม่ให้ห่อ

แค่ยืดตัวตรง แล้วผายไหล่ให้เสมอเป็นระนาบเดียวกับแผ่นหลัง ก็จะทำให้บุคลิกของคุณดูดีขึ้นมาทันตา เอาไปใช้ได้ทั้งท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน หรือแม้แต่ยามถ่ายรูป ท่านี้จะช่วยลดแรงตึงเครียดที่จะเกิดขึ้นที่แผ่นหลังจากการนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ ด้วย

2. แขม่วท้องช่วยให้หน้าท้องแบนราบ

หน้าท้องและกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว ส่งผลอย่างมากต่อท่วงท่าต่าง ๆ ของคุณ ลองแขม่วท้องดูทุกครั้งไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืน มันจะทำให้คุณดูผอมลงได้ในทันที และมีบุคลิกที่ดูดีขึ้นด้วย คุณอาจจะไม่ชินกับการบังคับตัวเองให้แขม่วท้องมากนักในช่วงแรก ๆ แต่เมื่อลองทำไปบ่อย ๆ ก็จะติดเป็นนิสัย บางทีอาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อยืน นั่ง หรือเดินโดยไม่แขม่วท้องก็ได้นะคะ

3. ย่อเข่าเมื่อยกของ

เมื่อคุณต้องก้มลงหยิบหรือยกของที่อยู่ระดับต่ำ อย่าโน้มตัวลงไปโดยขายังเหยียดตรง แต่ให้ย่อเข่าของคุณลงด้วย ท่านี้จะป้องกันโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่หลังและเอวของคุณได้

 4. เปลี่ยนส้นสูง เสียบ้าง

ถึงแม้ว่ารองเท้าส้นสูงสัก 3 นิ้ว จะทำให้หุ่นของคุณดูเพรียวขาดูเรียวเล็กลงและบุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน แต่มันก็เหมาะที่จะใส่แค่ในบางช่วงบางเวลาเท่านั้น หากว่าคุณจะต้องอยู่ในท่ายืนหรือเดินนาน ๆ ก้าวลงจากส้นสูงมาใส่รองเท้าส้นเตี้ยที่โอบอุ้มและรองรับน้ำหนักจากเท้าของคุณได้ดีดีกว่านะคะ เดี๋ยวนี้มีรองเท้าส้นเตี้ยแบบน่ารัก ๆ ให้เลือกซื้อเลือกใส่เยอะแยะเสียด้วย

5. เปลี่ยนอิริยาบถ อย่ายืนนิ่งกับที่

หากคุณต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหาที่นั่งได้ ต้องยืนฟัง ยืนคุย อย่ายืนนิ่งในท่วงท่าเดิมตลอดเวลา แต่ให้ขยับตัว หรือก้าวซ้ายขวาไปมาบ้าง ทั้งนี้เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้สะดวก ไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกหน้ามืดวิงเวียนจนถึงขั้นเป็นลมและแทนที่จะมีบุคลิกภาพดูดีที่ทำงานกลับกลายเป็นต้องไม่สบายเสียอีกนะคะ

6. คางเชิด

ใครที่ชอบก้มหน้ามองแต่พื้นตอนเดิน และมีท่วงท่าการเดินที่หลังงุ้ม ไหล่ห่อ แถมคางก็ชิดเกือบชิดอก เป็นท่าที่ทำให้หายใจลำบาก คนมองเห็นก็ยังรู้สึกห่อเหี่ยวด้วย ลองปรับเปลี่ยนท่วงท่าให้หน้าเชิดขึ้น คางทำระนาบขนานกับพื้น เปลี่ยนจากการเดินมองปลายเท้ามาเป็นมองพื้นที่อยู่ข้างหน้าสัก 2-3 เมตรแทน ท่วงท่าการเดินของคุณจะทำให้คุณมีบุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน และราศีจับขึ้นมาทันใด

7. ออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลางลำตัว

กล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัว อันได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าท้องและแผ่นหลังที่แข็งแรง จะช่วยปรับบุคลิกในทุกท่วงท่าของคุณให้ดูดีขึ้นตามไปด้วยและยังสามารถช่วยเสริมให้คุณมีบุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน  คุณสามารถฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ด้วยการออกกำลังกาย เช่น โยคะ พิลาทีส ฯลฯ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น บุคลิกดีขึ้น และรูปร่างก็จะดีขึ้นด้วย อย่างแน่นอนค่ะ

เห็นไหมคะว่า เพียงเวลาไม่กี่นาทีในที่ทำงาน หรือขณะที่เราทำงานนั้นก็สามารถเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับเราได้นะคะ ลองนำไปปฏิบัติกันดูรับรองว่าคุณจะมีบุคลิกภาพดูดีที่ทำงาน  ได้อย่างไม่ยากเลยค่ะ